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道端アンジェリカがこれで痩せた!UFC FITダイエットってどんなメニューなの?

 2015/05/15 美容 ダイエット この記事は約 5 分で読めます。 3,638 Views

出典:http://i.ytimg.com

 

モデルの道端アンジェリカさんが最近始めた

UFC FITがダイエット効果が高いと話題になっています。

 

モデルさんの中でも美意識が高く、

美容についても研究熱心な道端アンジェリカさんなので、

今話題のUFC FITも気になりますよね!

 

今回はダイエット効果が高いUFC FITについて紹介します。

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道端アンジェリカさんの美容に対する意識はプロ!

道端アンジェリカさんの美意識に対する意識はかなり高いようで、

毎日の生活の中でも、スタイルを維持するための美容方法を取り入れています。

 

女性はどうしてもむくみやすいということから、

毎日むくみ取りのマッサージをしたり、半身浴をしています

 

マッサージをしてもらうのは気持ちいいですが、

自分でやるとなると腕が疲れてしまって継続できない人も多いので、

続けている道端アンジェリカさんは凄いですよね。

 

また、美肌になるための取り組みもしているようで

半身浴の後には必ず氷水で洗顔をしているんだそう。

 

身体が温まっているときに冷たい水に触れるのは、抵抗がありますが、

これをすることで顔のむくみが取れるので継続しているそうです。

美意識が高いからこそ、綺麗で居続けられるんですね。

 

そんな道端アンジェリカさんが今ハマっているのがUFC FIT

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UFC FITって何!?

道端アンジェリカさんはボディラインを維持するために、

キックボクシングをしていますが、そこに取り入れられているのがUFC FITです。

UFC FITとは

UFC(究極の総合格闘技大会)に出場する

アスリートたちが行っているトレーニング要素を取り入れたプログラムで、

元々はリング上での戦いに備えるためのトレーニングです。

 

どのような内容なのかというと・・・

 

30秒のサーキットトレーニングがベースとなり、

全身運動、筋トレ、有酸素運動が総合的に含まれているんですね。

 

ベースは格闘技ですが、ノンコンタクトのワークアウトなので、

安全で一人でもできるトレーニングです。

※http://shopjapanfitness.jp/ufcfit/より引用

 

    • ステップ1:ウォームアップ

シンプルな動きで、心拍数を上げ、次の激しいトレーニングに備えます(約5分)

    • ステップ2:ラウンド

プログラム全体の長さはこのラウンドの数で調整します。(最低4ラウンド)

各ラウンドには30秒ずつ4つの動きが含まれ、

間にアクティブレストと呼ばれるリカバリー時間が入ります。

    • ステップ3:プロウル&スプロウル

キックやパンチを自由に組み合わせ、全力で行うワークアウトの中に

「スプロウル」という腰を下げたプランク・ポジションから

床に素早く落ちる動作を入れます。

インストラクターが「スプロウル」と叫んだら、

参加者はスプロールを行い、またパンチとキックを再開するワークアウトです。

    • ステップ4:ウォームアップ

ワークアウトで使った筋肉群をほぐすストレッチが含まれます。

 

本格的なトレーニングですので、手軽なダイエットをしたい方には厳しいかもしれませんね(汗)

 

ただ、筋力が凄く付きそうなので、道端アンジェリカさんならぬ、

アンジェリーナジョリーのようなプロポーションも目指せそうです!

UFC FITは家でもできる!

道端アンジェリカさんがUFC FITを行っているのは

トレーニングジムで行っているようですが

実は家でも手軽にできるプログラムがあります。

 

それがこちら

ジムほど本格的に鍛えたくないけど、

家でやるなら適度に休憩もはさめるので、便利ですよね。

 

まとめ

道端アンジェリカさんはマッサージやスキンケアだけでなく、

筋力トレーニングもしているから綺麗なスタイルを維持しているんですね。

 

そんな道端アンジェリカさんがオススメのUFC FITですから、

かなりダイエット効果がありそうです。

 

テレビでUFC FITはかなり効果があると言っていたので、

夏までに痩せたい人は是非、UFC FITダイエットをお試しください。

 

UFC FITの関連記事はこちら

UFC FITのDVDの口コミ評判を教えて?ダイエット効果は高い?
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