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美白になる方法は食べ物も関係していた!地黒でも白くなる?

 2016/03/21 美容 健康 スキンケア この記事は約 4 分で読めます。 1,803 Views

出典:http://www.robhirons.com/img/ziguro.jpg

 

年齢を重ねるとともに気になってくるのが肌のくすみ。

若いときは、すべすべ美肌だったのに、だんだんと肌くすみが目立ち、

必死に美白になる方法を探したりしますよね。

しかし、食べ物を変えるだけで

美白になれるということをご存じでしょうか?

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美白になる方法は食べ物でも効果がある!

そもそも、肌がくすんでしまう原因は、年齢とともに

肌のターンオーバーが正常に行われないことが原因。

 

美白になる方法を調べると、まず真っ先に

スキンケア用品を思い浮かべる人も多いと思いますが

毎日食べる食べ物を変えるだけで、肌のターンオーバーを

促すことができるんですね。

 

どんな食べ物が美白になるの?

美白になる方法としてよく挙げられる栄養素が「ビタミンC」

ビタミンCには、抗酸化作用があるので、肌くすみの原因となる

メラニン色素を漂白する働きがあります。

 

しかし、残念ながらビタミンCは水溶性なので、

一定の摂取量を超えると、尿として排出されてしまうんですね。

そのため、毎日一定量を摂取するのが一番効果的ですから、

サプリメントなどで補うのが一番です。

 

では、食べ物は何があるのか?というと、

「トマト」が美白になる方法に最適!!

美白になる方法は食べ物も関係していた!地黒でも白くなる?トマト

トマトの中に含まれるリコピンには抗酸化作用があるため、

シミなどが出来にくい肌にする働きがあります。

 

また、「はちみつ」も美白になる食べ物として効果があります。

美白になる方法は食べ物も関係していた!地黒でも白くなる?はちみつ

L-システインという成分がシミを生成するメラニン色素の排出を促してくれますし、

ミネラルも多く含まれているので、美肌になる効果が高いんです!

 

そして、外せないのがアーモンド

美白になる方法は食べ物も関係していた!地黒でも白くなる?アーモンド

アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれており、

細胞膜を守り、ラニンの生成を抑える効果があります。

ただ、悲しいかなビタミンE単体で摂取すると、

その効力もあまり発揮できず、活性酸素の除去のみで終了してしまいます。

 

しかし、ビタミンCと同時に摂取することで、

抗酸化作用が力を取り戻すので、

レモンなどと一緒に食べることがおすすめです。

関連記事:アーモンドってニキビに効くの!?1日20粒で効果がすごい!!

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美白になる方法は地黒でも効果あるの?

もともと肌が地黒の方の場合、

「生まれつきだから、白くなれない・・・」

なんて思っている方も多いかとは思いますが、

そんなことはありません!!

 

地黒の人でも、美白になる食べ物を食べ続けることによって、

肌のターンオーバーが促されるため、美白になることは可能です!

 

ただ、もともと紫外線による影響を受けやすい肌なので、

日ごろから日焼け止めを徹底して塗っておかないと、

肌のターンオーバーがされていないのに、ダメージを受けてしまい

結果、肌が黒くなってしまうんですよね。

 

日ごろから紫外線をカットするための対策をとっておいた方が

より早く美白に近づけますよ。

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まとめ

毎日食べる食べ物を意識することで、肌のターンオーバーが促され、

美白になる一歩を踏みだすことができます。

できれば、毎日、美白効果の高い食べ物を摂取するのが理想的ですが、

飽きてしまいそうな方は、サプリメントと併用するのもよいですね♪

 

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