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アーモンドってニキビに効くの!?1日20粒で効果がすごい!!


アーモンドってニキビに効くの!?1日20粒で効果がすごい!!
出典:http://www.francenoyoru.com

メイクをしようと鏡を覗いたら、顔にポチっと赤いニキビが出来てる!!
そんな経験がある女子は多いですよね。

ニキビができるとメイクのノリも悪くなりますし、
出来る場所によっては凄く恥ずかしいんですよね。

なんとかして早く治そうと潰してしまって治りが悪くなったり、
治ったそばから別の場所に新しく出来たりなんてニキビとの堂々巡りを続ける毎日。

体質だから仕方ないと諦める前にちょっと待って!

実はアーモンドがニキビに効くって知っていましたか

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アーモンドがニキビに効くって本当?

お料理の添えられていたり、お酒のおつまみだったり、チョコレートでコーティングされたり、いろんな場面で登場するアーモンド。
主役になる事は無いですが、意外と食べる機会が多かったりしますよね。

そんなアーモンドがニキビに効くようなのです!!

洗顔料、化粧水、ファンデーションなど、たくさんのニキビ対策をしていても全然治らない!!
という方はアーモンドを食べてみてはいかがでしょうか?

アーモンドにはニキビを防ぐ栄養素がたっぷり入っているため、ニキビ予防の他にも様々な効果をもたらせてくれるようです。
アーモンドってそんなに食べたい!という気分にはなりませんが、ニキビに効くと聞いたら毎日食べるのも苦ではなくなりそうですよね。

アーモンドに含まれている栄養素は何があるのでしょうか?

アーモンドの栄養素とは?

アーモンドに含まれている栄養素はたくさんありますが、
ニキビや肌荒れに効果の高い栄養素は以下の3つ!!

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  • ビタミンB2
  • ビタミンE
  • 食物繊維

これらの栄養素が入っているんですって!身は小さいのに意外と栄養素が入ってるものなんですね。

ニキビができる原因は毛穴が詰まる事が原因なのですが、そもそも毛穴が詰まるのは過剰な皮脂が分泌されるためなんですね。
その過剰な皮脂を抑えてくれる効果があるのが「ビタミンB2」。

ニキビに良く効くと言われている「チョコラBB」なんかにも入っている成分ですね!

また、「ビタミンE」は老化を早める原因となる活性酸素を抑えてくれる「抗酸化作用」があるようです。
シワなどを防いでアンチエイジングにもなるんですね♪

活性酸素はガンにもなりやすくなるようですので、健康対策にも効果がありそうですね。

食物繊維」は言わずと知れていますが、お通じが良くなります!
ニキビの原因のひとつに老廃物を身体にため込んでいることもあげられるので、これは嬉しいですよね!

アーモンドは1日20粒まで!皮は食べるの?

これだけいろんな効果があるアーモンドなので、たくさん食べたくなりますよね。
しかし、何事もやりすぎは良くないようで、1日に食べる量は20粒までがベストだそう。
食べ過ぎると胃が痛くなってしまうようです(汗)

アーモンドなら何でも良いかというと、こちらも違うようで、素焼きのアーモンドが効果があるようです。
逆に素焼きでないアーモンドは油で揚げてあるため、ニキビを悪化させてしまう可能性のあるので注意が必要です。

素焼きアーモンドはだいたい皮付で売られており、皮ごと食べると効果が高いようですよ♪
※さすがにアーモンドの皮を剥いて食べる人は少ないと思いますが・・・。

まとめ

ナッツは油分が多いと思い込んでいましたが、アーモンドにはニキビ予防に効果の高い栄養素がたくさん含まれているんですね!
素焼きのアーモンドは普通のアーモンド(油で揚げたもの)よりはお値段がお高めになりますがニキビケア用品よりずっとお買い得ですよね!
長年ニキビで悩み続けている方は、毎日20粒の素焼きアーモンドを食べる事で改善されるかもしれませんね♪

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